Tips Berolahraga Asyik Selama di Rumah Aja


Berolahraga merupakan salah satu cara yang efektif dalam menjaga daya tahan dan imun tubuh kamu. Dilansir dari Kompas.com, olahraga yang teratur mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Mulai dari menurunkan emosi, menjaga berat badan, hingga mengurangi risiko berbagai penyakit berbahaya.


Dengan seluruh manfaat diatas, tetap di rumah bukan jadi alasan untuk berhenti berolahraga. Banyak cara yang bisa dilakukan agar olahraga bisa makin seru dan tambah asyik. Berikut 5 tips yang bisa kamu lakukan untuk melakukan olahraga rutin di rumah.


1. Pasang alarm pengingat waktu berolahraga

Walaupun cuma di rumah bukan berarti kamu tidak mempunyai kesibukan lainnya. Hal itu yang kadang membuat kita lupa untuk berolahraga. Memasang alarm dapat menjadi pengingat yang efektif dalam menjaga tubuh untuk terus bergerak.


2. Tantang tubuhmu, buatlah self achievement

Siapa sih yang ga suka sama tantangan? Nah berolaharaga bisa menjadi tantangan yang seru buat kamu. Buatlah target di tiap harinya, mulai dari intesitas yang paling kecil hingga meningkat di hari selanjutnya. Sebagai contoh, kamu bisa buat tantangan push up mulai dari 20 kali push up dan meningkat sebanyak 5 kali push up di hari selanjutnya.


3. Cuci mata sambi berolahraga

Tips yang ini juga dapat berguna berguna untuk mengobati rasa bosan selama di rumah. Kamu dapat melakukan jogging atau bersepeda di seputaran lingkungan tempat tinggal. Tidak perlu jauh, yang penting disiplin dan memaksimalkan jumlah putaran.


4. Sendirian tapi tidak kesepian, cobalah olahraga virtual

Siapa nih yang suka males atau demotivasi saat olahraga sendiri? Olahraga virtual bisa menjadi jawabannya. Sudah banyak platform yang menyediakan kelas olahraga virtual. Mulai dari mobile workout application, YouTube hingga sport webinar menggunakan aplikasi Zoom. Kelas yang kamu bisa pilih pun beragam. Simple workout, yoga, boxing sampai cardio exercise.


5. Jangan lupa untuk menjaga ion tubuhmu dengan YUZU Isotonic

Saat berolahraga, ion tubuh akan hilang bersama dengan keringat. Dengan YUZU Isotonic, cairan tubuh kamu akan terjaga, ion yang hilang pun akan tergantikan. Dengan kemasan yang sporty membuat semangat olahraga kamu makin terpacu.


Makin bersemangat dengan tips diatas. Nah tidak usah menunggu nanti, yuk bergerak sekarang agar kesehatan kamu makin terjaga.


Semangat berolahraga dengan YUZU Isotonic!



Bagikan Artikel Ini    


Artikel Terkait :

YUZU, SI MUNGIL YANG UNIK DAN MENYEGARKAN

YUK, LAKUKAN HAL #UNYUZUAL BIAR HIDUP LEBIH BERWARNA DI KOMPETISI #UNYUZUALCHALLENGE

3 SPOT LIBURAN YANG INSTAGRAMABLE BANGET #THINKUNYUZUAL

3 TRIK YUZU TEA AGAR KERJA KELOMPOK TETAP KOMPAK

TRIK NGILANGIN RASA BOSAN DI TENGAH KEMACETAN #UNYUZUALTIPS

INILAH FESTIVAL MUSIK YANG PALING #UNYUZUAL DI TAHUN INI

WAGAKKI BAND: ALUNAN MUSIK TRADISIONAL DALAM BALUTAN POP METAL #UNYUZUALMUSIC

YUZU TEA: MINUMAN TEH DENGAN KESEGARAN EKSTRAK BUAH YUZU PERTAMA DI INDONESIA

NIKMATI PROMO KHUSUS YUZU TEA DI BULAN MEI

NABUNG TETAP ASYIK TANPA HARUS PERKETAT UANG JAJANMU #UNYUZUALTIPS

CARA PALING UNYUZUAL SAAT BUKA PUASA BARENG #UNYUZUALTIPS

TRIK PALING AMPUH MENGHILANGKAN GALAU #UNYUZUALTIPS

YUK, RASAKAN MINUMAN DINGIN PALING MENYEGARKAN UNTUK BERBUKA PUASA

5 AKTIVITAS NGABUBURIT PALING UNYUZUAL YANG BISA KAMU COBA #THINKUNYUZUAL

3 SENJATA PELENGKAP YANG HARUS KAMU BAWA DI DALAM TAS MUDIK #UNYUZUALTIPS

4 TEMPAT MAKAN YANG UNYUZUAL BUAT BUKA BERSAMA

3 TRIK BIKIN FAREWELL PARTY LEBIH BERKESAN #THINKUNYUZUAL

TIPS BALIKIN MOOD SETELAH LIBURAN PANJANG #UNYUZUALTIPS

BIKIN HIDUPMU LEBIH PRODUKTIF

HOBI JANGAN SETENGAH-SETENGAH!

CARA BIKIN DEHIDRASIMU SEGAR LAGI KAYAK HABIS MINUM YUZU JERUK

3 KODE VITAL BUAT GEBETAN

BOSAN NGERAYAIN ULANG TAHUN DENGAN KUE TART? #THINKUNYUZUAL

JURUS BIAR NGGAK MATI GAYA DI PESAWAT #UNYUZUALTIPS

TIPE-TIPE ANAK GIGS YANG PALING UNYUZUAL

3 TRIK UNYUZUAL NGADEPIN TEMAN YANG KEPO

KEGIATAN UNYUZUAL YANG BISA KAMU LAKUKAN DI AKHIR TAHUN

TRIK BIKIN FOTO DI INSTAGRAM KAMU LEBIH UNYUZUAL

CARA SURVIVE SELAMA LIBURAN MUSIM DINGIN

RESOLUSI UNYUZUAL INI HARUS ADA DI LIST KAMU

MAU JADI YOUNG ENTREPRENEUR TER-UNYUZUAL? COBAIN TIPS INI

PREDIKSI PROFESI YANG UNYUZUAL DI TAHUN 2018

CARA UNYUZUAL HILANGKAN KANTUK DI KANTOR ATAU KAMPUSMU

MUSISI UNYUZUAL YANG BISA MASUK PLAYLIST DI MUSIM HUJAN

3 GENRE MUSIK PALING UNYUZUAL SAAT INI

3 HAL LAYAK VIRAL TENTANG KAMIKATSU: FROM ZERO-WASTE TO HERO THAT THE WORLD DESERVES

4 HAL SUPER MENYENANGKAN DI FUKUOKA

GAME UNYUZUAL TERHEBOH TAHUN INI

4 TRIK UNYUZUAL NAMBAHIN JUMLAH VIEW YOUTUBE KAMU

4 TRIK UNYUZUAL NAMBAHIN JUMLAH VIEW YOUTUBE KAMU

3 TEKNOLOGI CANGGIH UNTUK TRAVELER

5 BANGUNAN INSTAGRAMABLE YANG UNYUZUAL BUAT FEED INSTAGRAM KAMU

3 FENOMENA CUACA UNYUZUAL DI DUNIA YANG PASTI BIKIN KAMU NGANGA

ROBOT URBAN DENGAN FITUR UNYUZUAL YANG WAJIB KAMU TAU

3 OBYEK WISATA UNYUZUAL DI JEPANG YANG BIKIN MERINDING

3 UNYUZUAL YOUTUBE CHANNEL BUAT NEMENIN KAMU KEJEBAK HUJAN

3 “FASHION ITEM” UNTUK TAMPIL UNYUZUAL DI MUSIM HUJAN

UNYUZUAL “LOCAL BRAND” YANG NGGAK KALAH DARI MEREK LUAR

4 HOT SPRINGS UNYUZUAL DI DUNIA

GAME RHYTHM UNYUZUAL UNTUK MENGUJI KEMAMPUAN MUSIKMU

TATSUYA TANAKA: FOTOGRAFER MAINAN PALING UNYUZUAL

3 HAL UNYUZUAL YANG SERING DIKANGENIN SETELAH PULANG LIBURAN DARI JEPANG

3 ATRAKSI PERMAINAN INDOOR YANG UNYUZUAL DI JOYPOLIS JEPANG

4 RESTORAN PALING UNYUZUAL DARI BERBAGAI NEGARA

BERANI NYOBA LOMBA-LOMBA SERU YANG UNYUZUAL INI?

CABANG OLAHRAGA UNYUZUAL DI ASIAN GAMES 2018

FESTIVAL MUSIK MUSIM PANAS DI JEPANG INI WAJIB KAMU TONTON

INI DIA TREK REL KERETA API PALING UNYUZUAL

JEMBATAN-JEMBATAN UNYUZUAL YANG INSTAGRAMABLE

MENGAKALI RUMAH MUNGIL DENGAN DEKORASI UNYUZUAL

MENYULAP BENDA MEMBOSANKAN JADI LEBIH ARTSY ALA TOM BOB

SENI 3D UNYUZUAL HASIL KARYA YUKI MATSUEDA

VENDING MACHINE UNYUZUAL DI JEPANG

UNYUZUAL CHALLENGE YANG VIRAL BANGET DI MEDIA SOSIAL

KARAOKE UNYUZUAL PALING OKE DI JEPANG

3 UNYUZUAL MUSEUM YANG HARUS KAMU TAHU

SPOT UNYUZUAL BUAT MAIN LONGBOARD

AKTIVITAS UNYUZUAL SELAMA BERLIBUR KE OKINAWA

3 KEGIATAN MALAM HARI YANG BISA KAMU COBA DI JEPANG

WORLD UNYUZUAL TREES FOREST

3 UNYUZUAL ART INSTALLATION DENGAN PESAN TERSEMBUNYI

ASLI BISA KE JEPANG BERMODALKAN YUZU DOANG

MAU LIBURAN KE JEPANG GRATIS? INI SYARATNYA

YUZU DUKUNG BULUTANGKIS INDONESIA MENDOMINASI KEJUARAAN DUNIA

AKIBAT MEMBELI YUZU, 6 ORANG INI DIBERANGKATKAN LIBURAN KE JEPANG

Tanpa Sadar, Kamu Auto Olahraga di Bulan Puasa

Prank Liliyana Natsir, Menyamar Jadi Tukang Sapu, Bikin Heboh Ajang Car Free Day

YUZU Tea, Sensasi Baru Minum Teh yang Wajib Kamu Coba

5 Fakta Yuzu yang Perlu Kamu Tahu

YUZU Isotonic Mendukung Gelaran Daihatsu Indonesia Masters 2020

Gak Perlu Panik Hadapi Virus Corona Berikut Cara Mencegahnya

Bersama YUZU Isotonic Melawan Pandemik Covid-19

Menu Sehat Ala Rumahan Bersama YUZU Tea

Beli YUZU Isotonic di Circle K Bisa Dapat iPhone X Lho!

Jaga Cairan Tubuh Selama di Rumah Dengan YUZU Isotonic

Ini Pemenang YUZU Isotonic Keep Moving…Ada yang Dapat iPhone X Lho!

Kemasan Baru YUZU Isotonic, Lebih Sporty dalam Mengganti ION Tubuhmu

Varian baru YUZU Tea, Makin Fresh Jalani Kegiatanmu

Hilangkan Haus Pas Meeting dengan YUZU Tea

Ayo Ikutan Activity YUZU On Mission & Menangkan Hadiah Jutaan Rupiah!

Tips Berolahraga Asyik Selama di Rumah Aja